ウェアラブルデバイス市場が拡大する中、スマートウォッチやスマートリングなどのIoT製品が注目を集めています。
今回は、そんな中からStyle360でも長年愛用しているアイテムの一つ、スマートリング「Ouraring」のご紹介。
Oura Ringとは？
Oura社は、北欧の国フィンランド発のスタートアップ、医療研究やデバイス開発を主に行なっているテック企業。
同社によって開発された「Oura Ring」は、指輪型のウェアラブルデバイスで、心拍数、血中酸素飽和度（SpO₂）、活動量、睡眠の質などを高精度で測定します。NBAチームが選手の睡眠やストレス管理に導入したことでも話題となり、近年ではハイブランドGucciとのコラボレーションモデルも展開。
Oura Ring 4の主な機能
- 心拍数とHRVの測定
心拍変動（HRV）を含む心拍数の詳細なトラッキング。 - 血中酸素飽和度（SpO₂）の計測
日中〜夜間の呼吸状態を把握。 - アクティビティログ
40以上のアクティビティを自動検出し、日々の運動量を記録。 - 睡眠分析
睡眠時間、深さ、レム睡眠などを詳細に解析。 - ストレス管理
日中のストレスレベルをリアルタイムでモニタリング。 - iOSヘルスケアとの連携
Appleのヘルスケアアプリとデータを同期。 - 防水性能
水深100mまでの防水に対応し、入浴や水泳中も装着可能。
手首計測のApple Watchより精度は圧倒的に高く装着の違和感もない。制度面では、とくに第3世代で大幅にアップデートされ、さらに第4世代からセンサー配置の最適化により向上。バッテリー寿命も最大8日間と長く、日常的な使用に適しています。
Apple Watch計測では、違和感が強く眠りに就くまで通常以上に時間がかかってしまうことや、かえって眠りが浅くなってしまうなど、睡眠の質を低下させてしまう経験がありました。対するOuraringはリング型のため、着用に違和感がなく、眠りの質を低下させずに正確に計測できる点がgood。
睡眠の質を可視化し、生活習慣を改善
Oura Ringを使用することで、以下のような生活習慣の見直しが可能となります：
- カフェイン摂取のタイミング：就寝前のカフェイン摂取が睡眠に与える影響を把握。
- アルコールの影響：飲酒が睡眠の質に及ぼす変化を解析。
- 室温や寝具の調整：快適な睡眠環境の構築に役立つデータを提供。
- ストレスのコントロール：日中のストレスレベルを把握し、リラクゼーションのタイミングを提案。
これらのデータをもとに、ユーザーは自身の生活習慣を見直し、より健康的なライフスタイルを実現できます。
「リングを着けるだけで、ぐっすり眠れるようになる。」
そんな魔法のようなことは残念ながら起きませんが、確実に可視化できることで、自分自身にとっての本当の適性や改善点に気付くようになる。
これが最も大きなポイントだと感じています。
まとめ
Oura Ring 4は、指輪型というコンパクトな形状ながら、高度なセンサー技術とデータ解析機能を備えたスマートリング。睡眠やストレス、活動量などの健康指標を可視化し、ユーザーの生活習慣の改善をサポートします。日々の健康管理において、Oura Ringは信頼できるパートナーとも呼べる存在。
- 朝起きて、何となく体が重い。
- 夜中に何度も目が覚めている。
- 寝つきが悪い・・・
現在、眠りの質が悪いと感じる方は、まずは自身の睡眠状態を正確に把握してみることから始めてみると良いでしょう。
睡眠は人生の3分の1を占める貴重な時間。
最小サイズのリングが、皆様の睡眠パフォーマンスの最大化に役立てば幸いです。
ご興味ある方はよければ覗かれてみて下さい
それでは今日も健康な一日を。
